營養師專欄 Cycitrus 杉與橙

經前症候群（PMS）懶人包：常見症狀、發生原因與改善建議一次整理

營養師陳蓉樺 | 2026-05-26

「好煩、好沮喪…&hellip⋯ 「好煩、好沮喪……」妳是否也曾在月經⋯

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營養師陳蓉樺 | 2026-03-06

阿拉伯糖海藻糖菊糖、水蘇糖結語 ⋯ 阿拉伯糖海藻糖菊糖、水蘇糖結語隨著民眾對「減糖⋯

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營養師陳蓉樺 | 2025-11-29

相信有在關注消化道健康的朋友，都曾在飲料或保⋯ 相信有在關注消化道健康的朋友，都曾在飲料或保健食品的成分中看過「⋯

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營養師陳蓉樺 | 2025-11-15

睡不好不只會使人精神不佳，心情也會連帶受到影⋯ 睡不好不只會使人精神不佳，心情也會連帶受到影響，聽說補充色胺酸能⋯

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營養師張藝馨 | 2025-10-08

不知道大家有沒有曾經留意過自己到超商、賣場購⋯ 不知道大家有沒有曾經留意過自己到超商、賣場購買的零食餅乾、奶粉、⋯

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營養師陳蓉樺 | 2025-07-04

面對日常工作壓力，加上天氣變化與情緒起伏⋯ 面對日常工作壓力，加上天氣變化與情緒起伏等影響，各種原因都可⋯

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營養師陳蓉樺 | 2025-04-25

快速導覽： ⋯ 快速導覽：為什麼你該正視腸⋯

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營養師陳蓉樺 | 2024-11-26

冬季來臨，寒冷的天氣讓人深感不適⋯ 冬季來臨，寒冷的天氣讓人深感不適，手腳相較以往也易變⋯

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營養師張藝馨 | 2024-11-26

冬季轉冷之際，大家的飲食型態也會隨之改變，選擇吃薑母⋯ 冬季轉冷之際，大家的飲食型態也會隨之改變，選擇吃薑母鴨、麻辣鍋或燒酒雞等⋯

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營養師陳蓉樺 | 2024-09-26

深夜裡看著手機或電視中的各種美食⋯ 深夜裡看著手機或電視中的各種美食畫面，總讓人忍不住嘴⋯

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營養師張藝馨 | 2024-07-29

近年來隨著健康意識的提升，大家逐漸重視「精緻糖」所帶⋯ 近年來隨著健康意識的提升，大家逐漸重視「精緻糖」所帶來的健康議題，糖攝取⋯

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Cycitrus | 2024-03-29

膳食纖維對腸道益生菌十分重要。同時也是腸道益⽣菌的⾷物 ⋯ 膳食纖維對腸道益生菌十分重要。同時也是腸道益⽣菌的⾷物根據國家衛生署的建⋯

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