營養師專欄 Cycitrus 杉與橙

飛航模式開不了怎麼辦？益生菌輔助調節關鍵解析

營養師陳蓉樺 | 2026-01-09

在數位化與高壓節奏的生活型態下，「睡不好或睡⋯ 在數位化與高壓節奏的生活型態下，「睡不好或睡不夠」已不再只是少數⋯

閱讀更多 ->

營養師陳蓉樺 | 2025-11-29

在忙碌的生活中，我們經常需要面對各種挑戰，而⋯ 在忙碌的生活中，我們經常需要面對各種挑戰，而天然食物中的GABA⋯

閱讀更多 ->

營養師陳蓉樺 | 2025-11-28

你有聽過「油芒」嗎？這個曾被遺忘的台灣原住民⋯ 你有聽過「油芒」嗎？這個曾被遺忘的台灣原住民傳統穀物，如今已重新⋯

閱讀更多 ->

營養師陳蓉樺 | 2025-07-04

面對日常工作壓力，加上天氣變化與情緒起伏⋯ 面對日常工作壓力，加上天氣變化與情緒起伏等影響，各種原因都可⋯

閱讀更多 ->

營養師陳蓉樺 | 2025-06-27

快速導覽：為什麼睡夠還⋯ 快速導覽：為什麼睡夠還是覺得累？認識睡眠品⋯

閱讀更多 ->

營養師張藝馨 | 2024-11-13

隨著夜幕降臨，疲憊了整日的大腦和身心本該隨著高品質的⋯ 隨著夜幕降臨，疲憊了整日的大腦和身心本該隨著高品質的睡眠來進行修復，以便⋯

閱讀更多 ->

營養師陳蓉樺 | 2024-09-26

深夜裡看著手機或電視中的各種美食⋯ 深夜裡看著手機或電視中的各種美食畫面，總讓人忍不住嘴⋯

閱讀更多 ->

芳療師林心芳 | 2024-09-23

失眠，每個人應該多少都有的經驗。⋯ 失眠，每個人應該多少都有的經驗。睡眠品質不好⋯

閱讀更多 ->

營養師張藝馨 | 2024-09-23

睡眠占據了我們一天生活中1/3的時間，千萬別小看睡覺⋯ 睡眠占據了我們一天生活中1/3的時間，千萬別小看睡覺的重要性，我們之以需⋯

閱讀更多 ->

營養師張藝馨 | 2024-09-04

在快節奏生活的時代，白天生活壓力緊張，夜晚難以好好放鬆，長久⋯ 在快節奏生活的時代，白天生活壓力緊張，夜晚難以好好放鬆，長久累積下來的緊繃感更是⋯

閱讀更多 ->

臨床心理師蘇益賢 | 2023-08-23

「心理師啊，如果晚上的熟睡期很短，是不是表示睡眠品質很差呢？⋯ 「心理師啊，如果晚上的熟睡期很短，是不是表示睡眠品質很差呢？」「我好奇，你是⋯

閱讀更多 ->