營養師專欄 Cycitrus 杉與橙

營養師專欄

生活中的血糖管理:低升糖飲食法

營養師 涂孟萱 | 2024-03-18
現代社會經濟發達、生活水準提高且食物取得容易，在動態生活轉為靜態生活的環境下，日⋯
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預防醫學多重要？飲食在預防醫學中扮演的角色

營養師 蔡濰安 | 2024-03-06
記得小時候總是聽隔壁鄰居奶奶說 "吃得好就活得久" 現在想⋯
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中醫師在寒冬中保暖的小祕訣

中醫師 陸麒而 | 2023-12-13
在科技發達的現代，不穩定的天氣已然成為常態；極端氣候包括了夏天溫度每一年⋯
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讓新年新希望成真的心理學關鍵

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-12-06
不知不覺又過了一年，每到這個時候，許多人都會燃起熊熊鬥志，希望能在這個關鍵時刻替⋯
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一到秋冬就憂鬱？：初談季節性情感疾患

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-11-29
每到秋冬之際，身心科門診、心理諮商門診就會慢慢多了一些因為情緒低落而前來就診的個⋯
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腸躁症治療的另一種切入點：心理介入

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-10-25
小華是個極度忙碌的上班族。在諮商過程中，他不斷提到工作上一直追著他跑的各種業務、⋯
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飯桌上常見的藥食同源食材

中醫師 陸麒而 | 2023-10-04
越來越多人除了注重食物的美味以外，也會關心它的營養價值，民眾普遍認為中醫食療和西⋯
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炎炎夏日如何讓身體正確降溫

中醫師 陸麒而 | 2023-09-27
近幾年來，由於氣候變遷造成天氣異常炎熱，明顯的比以往的溫度還要高，大部分的人需要⋯
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放鬆與減壓：如何應對壓力和焦慮

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-09-20
你現在是放鬆的嗎？不妨停下手邊工作，暫停下來⋯⋯觀察一下你現在的呼吸，速度是快、⋯
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是藥材也是食材! 關於「藥食同源」的養生之道

中醫師 陸麒而 | 2023-09-13
通常人們對飲食觀念最初是可充饑飽腹、維持身體機能正常運作，繼而追求色香味俱全，最⋯
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從不知不覺，到有所知覺—察覺你的壓力源

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-09-06
在諮商室裡，壓力是時常被提到的字。 不過，我們雖然嘴邊常掛著這兩個字，卻不⋯
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打造你的居家放鬆體驗：一起來用「五感舒壓法」

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-08-16
時節入春夏，偶有春雨、梅雨，不知道讀者是否喜歡下雨天呢？ 心理學中⋯
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