生活解方專欄

讓新年新希望成真的心理學關鍵

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-12-06
不知不覺又過了一年，每到這個時候，許多人都會燃起熊熊鬥志，希望能在這個關鍵時刻替⋯
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一到秋冬就憂鬱？：初談季節性情感疾患

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-11-29
每到秋冬之際，身心科門診、心理諮商門診就會慢慢多了一些因為情緒低落而前來就診的個⋯
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壓力山大？小心「胃」也跟著出問題！

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-11-22
交感／副交感神經與胃之間的關係 先前專欄我們曾介紹了消化系統之中，腸與腦之⋯
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從「功能性胃腸道症狀」，看見身與心的互動

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-11-15
不知道讀者有沒有過這樣的經驗，在身體很不舒服的時候去看醫生。醫生安排一些檢查之後⋯
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腸躁症治療的另一種切入點：心理介入

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-10-25
小華是個極度忙碌的上班族。在諮商過程中，他不斷提到工作上一直追著他跑的各種業務、⋯
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放鬆與減壓：如何應對壓力和焦慮

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-09-20
你現在是放鬆的嗎？不妨停下手邊工作，暫停下來⋯⋯觀察一下你現在的呼吸，速度是快、⋯
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從不知不覺，到有所知覺—察覺你的壓力源

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-09-06
在諮商室裡，壓力是時常被提到的字。 不過，我們雖然嘴邊常掛著這兩個字，卻不⋯
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「深度睡眠」可能跟你想的不一樣？打造優質睡眠的幾個提醒

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-08-23
「心理師啊，如果晚上的熟睡期很短，是不是表示睡眠品質很差呢？」 「我好奇，你是⋯
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打造你的居家放鬆體驗：一起來用「五感舒壓法」

臨床心理師 蘇益賢 | 2023-08-16
時節入春夏，偶有春雨、梅雨，不知道讀者是否喜歡下雨天呢？ 心理學中⋯
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