現代中醫對於腸道保健的剖析
人們常常在不知不覺中就傷害了腸道，從《黃帝内經•素問•生氣通天論篇》提到: 「高梁之變，足生大丁。」尤其長期進食油膩肥甘之品的人，因肥能生熱，甘能壅中，肥甘太盛，可窒礙胃腸，影響脾胃升降，體內釀生濕熱，皮膚就會容易生疔、瘡、癤、腫等疾患，就好比腸道是房子裡的房間，如果房間裡長期都垃圾堆積如山(油膩肥甘食物)，時間一久必然臭氣沖天，這就是細菌病毒滋生的好地方，腸道長期在這環境底下，身體有可能健康嗎? 在臨床上，過食肥甘厚味除了可能會引發口臭、腸胃炎、有皮膚問題外，還與肥胖、脂肪肝、糖尿病、高膽固醇、痛風、心腦血管疾病等有關。
腸道顧好就像房間保持乾淨，打掃清潔。在中醫的角度裡，腸道保養是相當重要的；除了飲食均衡、清淡，多吃粗糧、蔬菜外，能保持每1-2天排便，把體內的代謝廢物排出，就是幫忙腸道打掃清潔，如果3天或以上糞便太硬或太乾而排便不順的症狀，就可能是便祕的情形，如果排便長期都是3天或以上或是糞便太硬或太乾導致排便不順，這時侯就要想一想腸道打掃是哪一個環節出了問題?
便秘的成因有很多，以下是有可能會導致便秘的原因：
- 工作壓力、家庭壓力、課業壓力
- 生活習慣改變 (新環境工作、外出旅遊)
- 西藥副作用
- 年長者 (尤其氣不足，影響到腸道推動力)
- 懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
- 食物中纖維素攝取不足
- 水份攝取不足
- 腹部手術 (易造成腸沾黏)
想要找出真正的主因，前提就是要把腸胃保持乾淨，飲食均衡、清淡、不暴飲暴食、喝適量的水。
腸道保養的好處:
- 在《中醫基礎理論》裡: 說明「肺與大腸相表裡、「肺主一身之表，主皮毛」；故大腸與肺、皮膚相當有關，顧好腸道不僅讓免疫力增強之外，還會讓皮膚變得更漂亮有光澤。
- 人體的腸道擁有自主的神經系統，可以獨立運作，因此被稱為「第二個大腦」。第二個腦主宰的是人體的腸神經系統（enteric nervous system），也是我們能夠維持健康長壽的關鍵。
腸道菌組的好壞，除了先天基因外，大部分還是跟後天的飲食習慣有關，像是運動、睡眠、心情，或是過度使用抗生素以及藥物，都會影響後天腸道菌組成的因素。想要保持腸道健康，平常可以服用益生菌來鞏固腸道健康，也可選擇天然發酵食物，例如：韓國泡菜、鹽漬泡菜、味噌等食物。
顧好腸道健康的益處多不勝數，如果有任何疑問請找專業的醫師諮詢。
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