營養師專欄 Cycitrus 杉與橙

營養師專欄

台灣特有超級穀物「油芒」：營養成分、功效與吃法全解析

營養師 陳蓉樺 | 2025-11-28
你有聽過「油芒」嗎？這個曾被遺忘的台灣原住民傳統穀物，如今已重新⋯
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色胺酸是什麼？如何攝取？3大功效、吃法、食物排名一次看

營養師 陳蓉樺 | 2025-11-15
睡不好不只會使人精神不佳，心情也會連帶受到影響，聽說補充色胺酸能⋯
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魚膠原蛋白是什麼？2大關鍵功效與副作用、吃法一次了解

營養師 陳蓉樺 | 2025-11-14
在追求養顏美容、健康維持的路上，魚膠原蛋白成為越來越多人關注的保⋯
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海藻鈣是什麼？一次搞懂海藻鈣5大好處、正確吃法與常見問題 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-10-21
市面上的鈣補充品琳瑯滿目，其中海藻鈣因其天然來源與高吸收率，成為⋯
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從消化道開始！益生菌輔助提升孩子自然防護力 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-10-09
近年來，兒童過敏與消化道不適的情形屢見不鮮。研究指出，全球過敏性⋯
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麥芽糊精是什麼？來源、功效、缺點與使用方法一次看懂 | Cycitrus 杉與橙

營養師 張藝馨 | 2025-10-08
不知道大家有沒有曾經留意過自己到超商、賣場購買的零食餅乾、奶粉、⋯
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運動吃對很重要！5大保健食品助你恢復快、運動表現升級 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-29
隨著健康意識的提升，越來越多人在日常生活中建立運動習慣，無論是跑⋯
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山茶花是什麼？必知的山茶花功效、副作用懶人包一次看 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-26
相信有在關注油切減脂、代謝保健相關議題的朋友，都對「山茶花」不陌⋯
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山茶花與山茶花籽功效全解析：養顏美容、促進代謝的天然寶藏 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-19
過去我們總以為「年紀越大代謝越差」，一到中年，鮪魚肚、水桶腰就難⋯
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益生菌功效是什麼？一文解析5大好處、適用族群、食用時機 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-12
每天為工作忙碌奔波，沒有時間照顧消化道健康，「益生菌」成為許多人⋯
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鳳梨酵素功效有哪些？7大功效、吃法、注意事項一篇掌握 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-12
經常應酬聚餐，大魚大肉之後身體總是倍感負擔，聽說「鳳梨酵素」能夠⋯
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可可是什麼？來源、功效與適合對象完整解析 | Cycitrus 杉與橙

營養師 陳蓉樺 | 2025-09-12
世界衛生組織已將「肥胖」視為一種慢性疾病。根據國民健康署公布的《⋯
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