過敏性鼻炎、皮膚癢怎麼辦？益生菌輔助調節關鍵解析

世界過敏組織（WAO）和世界衛生組織（WHO）將每年的7月8日訂為世界過敏性疾病日，希望藉此提升人們對於過敏疾病的關注與重視。近幾十年來，過敏性疾病的發生率持續上升，全球約有20%的人口受到影響[1]。根據全民健保申報資料分析，108年約有355萬名國人因過敏性疾病就醫，其中又以15-44歲就醫人數最多。常見的過敏性疾病包括過敏性鼻炎、過敏行結膜炎、異位性皮膚炎等。其實，過敏反應是身體免疫系統的保護機制，本意在防禦外來威脅。但當免疫系統反應過度時，反而會產生如流鼻水、打噴嚏、皮膚癢等不適症狀。那麼，益生菌真的能輔助改善嗎？讓我們一起來了解吧！

免疫系統為什麼與過敏有關？

人體免疫系統中，1型輔助T細胞（Th1）及2型輔助T細胞（Th2）扮演重要角色。Th1 是身體防禦的第一線，負責對抗進入細胞的病毒及某些細菌感染；Th2則是應對細胞外（血液或體液）的細菌、毒素和過敏原，刺激抗體產生[2]。免疫系統就像翹翹板，健康時是平衡的狀態，但受到過度刺激時，平衡狀態可能被打破。當Th1過於活躍時，分泌的細胞激素會抑制Th2細胞，容易引發像是多發性硬化症、類風濕關節炎等自體免疫疾病；Th2細胞較為活躍時，容易引發像是過敏性皮膚炎、鼻竇炎、過敏等過敏症狀。這也解釋了為什麼免疫系統失衡，會讓我們出現過敏反應。

益生菌如何幫助調整體質？

腸道是人體最大的免疫器官，腸道內的微生物生態不僅主宰腸道健康，更會影響免疫屏障功能。研究已證實，腸道菌相的平衡與過敏性疾病相關，像是異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等，因此腸道微生態的穩定成為關鍵。益生菌針對過敏所引起體內免疫細胞群Th1/Th2的動態失衡，能誘導Th1或Treg（調節型T細胞）活化，進而抑制過度活躍的Th2反應，幫助免疫系統重新取得平衡，輔助改善過敏症狀[3]。

針對改善過敏，除了補充含功能性益生菌，也可以多食用增加免疫力的食品，例如選擇經人體臨床實驗佐證、含有專利菌株的益生菌或是槲皮素、維生素C，能讓敏弱族群在日常保健中更加安心。

適合敏弱族群的益生菌

PRONULIFE®系列皆通過人體臨床實驗且為功能性益生菌，PRONULIFE® NosRelieve針對過敏性鼻炎、上呼吸道過敏所設計。其聯菌組合中，特別採用源自健康人體腸道的羅伊氏乳桿菌L. reuteri GL-104，主要應用於過敏、口腔保健等，並已取得多項專利，包含「用於治療過敏之乳酸菌菌株之食品組合物以及醫藥組合物」、「調節免疫細胞分化及/或降低發炎激素分泌的乳酸菌組合物及其用途」等 [2]。

調整體質除了PRONULIFE® NosRelieve以外，有些菌株也與改善過敏有關，像是動物雙歧桿菌乳亞種B. animalis subsp. lactis CP-9，源自健康母乳菌株，獲得「皮膚外用組成物及其用於製備改善皮膚疾病及皮膚發炎之組成物的用途」專利、可抑制多種病原菌，也具調整體質的功效[2]。

誰適合補充PRONULIFE® NosRelieve

• 口罩不離身
• 面紙需求者
• 癢癢抓不停

益生菌怎麼吃？溫和守護遠離過敏

過敏發作時，往往不只是打噴嚏、流鼻水這麼簡單，還可能影響一整天的心情和生活品質。除了減少接觸過敏原、必要時依靠藥物急性緩解外，其實在過敏好發季節前的幾個月，開始補充益生菌也是一種溫和調整體質的方法。多管齊下，能更有效幫助Th1/Th2系統長期維持平衡。

需要特別提醒的是，益生菌為食品，並非藥物，不能作為治療手段，且調整體質並非立竿見影，而是慢工出細活。除了避免「三天打魚、兩天曬網」，更建議定時、規律持續補充，輔助調整平衡。不論補充任何保健食品，若過敏症狀嚴重，仍應及時尋求專業醫療協助。讓益生菌成為日常保健的溫和夥伴，一起告別紅鼻子、皮膚屑屑滿天飛的困擾，減少過敏對生活的干擾！

參考資料：
[1]Yang, Lan, Jinrong Fu, and Yufeng Zhou. "Research progress in atopic march." Frontiers in immunology 11 (2020): 1907.
[2] 豐華生物科技股份有限公司 https://www.glac.com.tw/pronulife-immunity-and-allergy-modulating-probiotic