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營養師專欄

健康迎新年，輕鬆益生吃美食 | Cycitrus 杉與橙

營養師陳蓉樺 | 2025-01-20

農曆新年將至，家家戶戶忙著準備年菜和零食，節日氛圍愈⋯ 農曆新年將至，家家戶戶忙著準備年菜和零食，節日氛圍愈來愈濃厚，根據衛生福⋯

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「冬養生」一起從體內開始保暖 | Cycitrus 杉與橙

營養師陳蓉樺 | 2024-11-26

冬季來臨，寒冷的天氣讓人深感不適⋯ 冬季來臨，寒冷的天氣讓人深感不適，手腳相較以往也易變⋯

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用自我療癒的方式，深層改善睡眠問題

芳療師林心芳 | 2024-09-23

失眠，每個人應該多少都有的經驗。⋯ 失眠，每個人應該多少都有的經驗。睡眠品質不好⋯

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沙漠中珍貴的黃金液體-荷荷芭油

芳療師林心芳 | 2024-08-30

荷荷芭樹，原生於北美洲乾旱地帶，是一種常綠灌木，一般⋯ 荷荷芭樹，原生於北美洲乾旱地帶，是一種常綠灌木，一般大約可生長到1-2公⋯

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來自千年果實的美膚秘方-甜杏仁油

芳療師林心芳 | 2024-07-29

甜杏仁油是一款常見的天然的植物油⋯ 甜杏仁油是一款常見的天然的植物油，在各式各樣的按摩油⋯

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讓新年新希望成真的心理學關鍵

臨床心理師蘇益賢 | 2023-12-06

不知不覺又過了一年，每到這個時候，許多人都會燃起熊熊鬥志，希⋯ 不知不覺又過了一年，每到這個時候，許多人都會燃起熊熊鬥志，希望能在這個關鍵時刻替⋯

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一到秋冬就憂鬱？：初談季節性情感疾患

臨床心理師蘇益賢 | 2023-11-29

每到秋冬之際，身心科門診、心理諮商門診就會慢慢多了一些因為情⋯ 每到秋冬之際，身心科門診、心理諮商門診就會慢慢多了一些因為情緒低落而前來就診的個⋯

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壓力山大？小心「胃」也跟著出問題！

臨床心理師蘇益賢 | 2023-11-22

交感／副交感神經與胃之間的關係先前專欄我們曾介紹了消⋯ 交感／副交感神經與胃之間的關係先前專欄我們曾介紹了消化系統之中，腸與腦之⋯

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從「功能性胃腸道症狀」，看見身與心的互動

臨床心理師蘇益賢 | 2023-11-15

不知道讀者有沒有過這樣的經驗，在身體很不舒服的時候去看醫生。⋯ 不知道讀者有沒有過這樣的經驗，在身體很不舒服的時候去看醫生。醫生安排一些檢查之後⋯

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腸躁症治療的另一種切入點：心理介入

臨床心理師蘇益賢 | 2023-10-25

小華是個極度忙碌的上班族。在諮商過程中，他不斷提到工作上一直⋯ 小華是個極度忙碌的上班族。在諮商過程中，他不斷提到工作上一直追著他跑的各種業務、⋯

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放鬆與減壓：如何應對壓力和焦慮

臨床心理師蘇益賢 | 2023-09-20

你現在是放鬆的嗎？不妨停下手邊工作，暫停下來⋯⋯觀察一下你現⋯ 你現在是放鬆的嗎？不妨停下手邊工作，暫停下來⋯⋯觀察一下你現在的呼吸，速度是快、⋯

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從不知不覺，到有所知覺—察覺你的壓力源

臨床心理師蘇益賢 | 2023-09-06

在諮商室裡，壓力是時常被提到的字。不過，我們雖然嘴邊⋯ 在諮商室裡，壓力是時常被提到的字。不過，我們雖然嘴邊常掛著這兩個字，卻不⋯

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