中醫師在寒冬中保暖的小祕訣
在科技發達的現代，不穩定的天氣已然成為常態；極端氣候包括了夏天溫度每一年都逐步提高，冬天的天氣也會越來越寒冷。在這種寒冷的天氣中，中醫師是如何在日常生活中維持自己的體溫呢？除了依照天氣預報的情況穿衣服之外，還可以透過食物讓自己由內而外的溫暖起來。
接下來就介紹一些常見的食物特性，以及如何利用這些食材把身體變溫暖：
- 生薑 [味辛，性溫]
祛風散寒，能溫脾胃，促進血液循環，改善手腳冰冷，胃寒等症狀。在烹調時可加入生薑或湯中。 - 韭菜 [味辛、性溫]
能提升陽氣，尤其容易怕風畏寒、面色蒼白，四肢冰冷的人，通常都屬於陽虛體質，吃韭菜能振奮陽氣提升，像身體多一點太陽的熱來溫暖身體。 - 黑胡椒 [味辛，性熱]
驅寒保暖，促進消化，又可控制血糖，降低膽固醇，它除了是食材外，也有醫療價值。 - 肉桂：[味辛甘，性熱]
屬性雖熱卻可引火下行，如下肢、臀、膀胱、子宮等容易冰冷時，食療上可配搭肉桂，能溫中散寒。 - 羊肉：[味甘，性熱而不燥]
為熱補食物，在天氣冷的時候適合食用，因為羊肉具有抵禦風寒的功效。
每一種食物都有其相對應的屬性，上列這些禦寒的食物不適合容易上火、陰虛體質(手心腳心烘熱、口乾舌燥、大便乾硬)的人食用；食用任何食物都以適度為主，不應該過度食用；如果有任何疑問可以尋求專業的中醫師提供協助。如果需要促進腸胃消化，維持腸道中的好菌種；可以適度的食用益生菌之類的保健食品，以達到所需要的目的。
除了內服的食物，中醫師也是有外用提升溫暖小訣竅：一種是使用艾灸法，常用艾灸大致可分為艾炷灸、艾條灸及艾絨灸，因艾灸法其實運用艾草在身體穴位或經絡上燒灼、溫熨，借由灸火的熱力以及艾草的特性，達到溫通氣血、扶正祛邪、防治疾病的保健法；但考量到一般民眾無法完善使用，所以這邊提供另一種方式，既安全又能提升陽氣：三九貼(冬天)。這是一種內病外治的一種保養方式，以特定的中藥材揉製的藥丸，敷貼在特定的穴位上，能平衡人體陰陽，提升抵抗力，尤其經常感冒、四肢冰冷、怕冷體質、過敏性鼻炎、氣管遇冷咳嗽等症狀。
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